注意力經濟的崛起，導致網絡資訊的碎片化、淺薄化。消費者習慣於短暫的刺激，更容易沉浸在網絡製造的『糖衣陷阱』中...
比起主動理解資訊，現代人更傾向直接從網絡上獲得現成的『答案』。
最終，他們被這些美好的『網絡假象』牽引著生活，決定他們的世界觀與價值觀。這也是為什麼現代人變得不快樂的原因，他們失去了自己，不知道真實的自己要的是什麼？
而閱讀卻在這個快速變化的時代起到了一個『找回自我』的關鍵作用。透過與書中思想的對話，我們學會質疑和反思，而不是被動接受周遭的『主流觀點』。
最終，他們被這些美好的『網絡假象』牽引著生活，決定他們的世界觀與價值觀。這也是為什麼現代人變得不快樂的原因，他們失去了自己，不知道真實的自己要的是什麼？
而閱讀卻在這個快速變化的時代起到了一個『找回自我』的關鍵作用。透過與書中思想的對話，我們學會質疑和反思，而不是被動接受周遭的『主流觀點』。
注意力經濟是什麼？
注意力經濟的概念始於20世紀末，在2000年後，靠著社交媒體、智能手機等技術平台的普及，得到了迅速發展。
注意力經濟強調快節奏、短時間內的高效輸出，讓消費者習慣於短暫的刺激，導致人們變得急躁和缺乏耐心。這種模式強化了即時滿足的需求，讓人們很難再靜下心來進行深度思考或持久的學習，進一步削弱了專注和深度思維的能力。
『快速學習』的互聯網文化造成思辨過程的缺失，人們不再耐心地理解、分析和梳理獲得的資訊，也失去了舉一反三的問題解決能力。
隨著免費平台大量崛起，內容製作者和廣告商開始利用人們的注意力來獲取收益，這促使注意力經濟的全面形成。我們手裡拿的電子裝置的問題，不只是讓我們沒能專心做更重要的事，更從根本上改變我們如何定義『重要的事』。
在注意力經濟長期的熏陶下，人們對資訊準確性的判斷力將變得遲鈍。沉迷其中的人們將徹底成為互聯網科技的奴隸，被一些美好的『網絡假象』牽引著生活，決定他們的世界觀與價值觀，不再發展個人的獨特性。
閱讀幫助對抗注意力經濟
閱讀成為我們培養邏輯分析能力的工具之一，幫助人們恢復原有的專注和深度思維能力。尤其是閱讀涉及哲學、心理學、自我成長等領域的書籍，能幫助我們暫時擺脫外界干擾，進行深度的自我探索。換句話說閱讀幫助我們找回理性。
世界是複雜的，許多問題無法簡單地用幾句話或快速的網絡搜索來解決。人們以為學習像是在實驗室裡做研究，只要照做ABC就一定能得到DEF的結果。但在現實世界有太多複雜的變數（包含你的基因跟生長環境、個性、運氣），導致網絡上的一些簡單方法根本無法用來解決個性化的複雜問題。
閱讀能夠幫助理解複雜問題，透過書中的詳盡解釋和例子，我們能夠全面而系統地理解某個主題或現象。當我們釐清哪些事對自己來說更為重要時，只要再加以延伸就能獲得更精準且對我們有實質幫助的資訊。這種深度學習能幫助我們在日常生活中應對更高階的挑戰。
此外，閱讀幫助尋找意義與價值觀。無論是宗教、哲學還是歷史書籍，這些文本都引導我們反思生命的本質和人類的共同經驗。當我們面臨人生困境或迷失方向時，閱讀可以成為一盞明燈，幫助我們尋找到內心的答案。
由此可見，閱讀可以幫助對抗注意力經濟，重新『找回自我』，創造意義人生。接下來我將與你分享閱讀的5個關鍵步驟幫助你高效養成閱讀習慣。
閱讀的五個關鍵步驟
1、釐清學習動機
這一步驟的核心是找出學習的真正需求，讓你明確自己希望通過學習達成的目標，提高學習的專注度和積極性。
這三個步驟是非常有力的工具，能夠幫助你在學習前進行有效的思考準備，從而引導你進入更有針對性的閱讀和學習過程。
2、篩選資訊來源
面對大量的信息，挑選出適合自己的資訊，避免信息過載至關重要。我已經將自己近4年來閱讀學習所積累的經驗，從認識自己、選書步驟、到最後的讀書計劃過程整合成了一套獨有的資訊篩選原則，我將其稱為PICKS選書原則。
3、消化理解內容
首先，對閱讀主題提出疑問能幫助釐清主題脈絡。因為問題能激發好奇心，引領我們深入探索，找出問題的答案。
只要回答列出的心中疑問，就會發現回答的資訊有相似或是相悖之處，相似答案的問題刪掉就好，而相悖之處值得深入探討，獲得全面的洞見，而不是片面的偏見。
其次，遇上看不懂的內容時，果斷放棄。當我們的理解力還不到的時候，讀不懂是很正常的。理解力跟閱歷是相關的，總需要一些歲月的沉澱。不必自責，也不要強逼自己。
理解力不僅和跟閱歷有關，也和閱讀量有關。當我們積累了足夠多的閱讀量，很多東西自然就融會貫通，理解力就跟著提升。多讀書累積閱讀量，同時拓展自己的邊界，不斷挑戰自己的舒適圈豐富閱歷至關重要。
4、做筆記與反思
我想很多人都希望自己平常『輸入』的資訊被記得更牢、用得更好。
《卡片盒筆記》的作者Sönke Ahrens建議我們要帶著『輸出』的目標去接觸那些新資訊，替自己設下一個目標：當我吸收這些資訊之後，我要寫出一篇可以公開發表的筆記（或文章）。因為，如果帶著很明確的目標學習，會改變你跟那件事情的互動。你會變得更加專注、更充滿好奇心、更有活力、也會要求自己學得更好。如同日本高產量的精神科醫師樺澤紫苑在《最高學習法》書中曾經提過的觀念：『要發揮最好的輸入成效，一定要以輸出為前提來輸入。』
5、總結與應用
所有事情都是從模仿開始，許多成功的案例早已經被寫在書上了。閱讀模仿幫助找到面對未來人生當中未知難題的所有提示，迅速掌握有效的方法。
在模仿的基礎上，你會逐漸開始理解這些成功案例背後的邏輯和思路。這時你可以進一步嘗試根據自己的情境來調整這些方法，最終形成適合自己的模式。這個過程是將外部知識轉化為個人能力的關鍵。
掌握學習方法的精髓
在決定使用一個全新的方法前，著重於閱讀作者提煉方法的過程（心境變化、使用場景、行為動機），比學習不同步驟更重要。因為僅靠理論來理解方法，無法掌握該方法在不同場景中的應用細節與變化，自然也無法深入解析和提煉出核心要點來迎合實際發生的情況。
『理論與實踐交替運用，才能真正掌握方法精髓』
理論幫助實現方法的初步理解，而實踐幫助補充理論的不足之處，完善理論中沒有提及的細節，給出更全面的方法步驟和使用場景。
這裡提供你3個我親自實踐過，有效形成閱讀習慣3大秘訣：
1
大量的刻意練習
《12週做完一年工作》中提到『預測未來的最佳指標是你的日常行動』。因此，養成閱讀習慣的關鍵是持續的每日行動，也就是每天多讀一點。每個人都經歷過起步的階段，只要進行大量的刻意練習，每個人都會越來越擅長，習慣也就隨之形成。
如果你因為自己不擅長某件事，而不敢邁第一步，可以參考你所在領域的專業人士第一次發布的作品或是第一次的嘗試。你會發現他們一樣會犯錯，一樣經歷過起步的階段。因此，你完全沒有必要擔心犯錯。
犯錯是為了找出優化的空間，逐步完善自己。當你實現了一個又一個的小型目標，你就會更有自信，知道自己有能力可以達成更遠大的目標。心理學稱這種狀態為『自我效能』（self-efficacy），即是對自我能力的信念，是否相信自己有能力達成目標的程度。如果你想提升自信心，就必須持續創造這些『小成功』的經歷，因為它們成為你未來信心來源的依據。
2
改變舊習慣
養成習慣意味著要改變舊有的習慣，難免感到不適。但是『為了得到不同的結果，就必須用不同的方法去做，而且要做不同的事』。
要建立新習慣，首先需要辨識哪些舊習慣阻礙了我們的進步，然後逐步取代它們。這個過程涉及到改變環境、調整心態和設定具體的目標。只要主動改變，就為新習慣的形成創造有利條件。
為了消除對不確定性的憂慮感，我們必須了解為何要採取特定的行動，再搭配有客觀評量的週計劃，按現實情況調整策略，就能確保不偏離原定的閱讀目標。採取行動不僅會改變你的結果，也會改變你的態度。
以下是我經過刻意練習總結出的閱讀計劃的行動步驟：
3
建立新身份認同
《原子習慣》書中提到的『要成為最好的自己，就必須持續編輯、修訂自己的信念，升級並拓展你的身分認同』。如果你認可閱讀對你有益，你就應該建立起一個能夠養成閱讀習慣的身分認同。
為了鞏固這個身分認同，你可以找一個讀書夥伴或定期參加一些讀書會，並加入到感興趣主題的討論中。這些做能讓與這些閱讀的群體，建立情感上的連接。
你還可以主動創建一個『閱讀群組』，讓每個人與他人分享他們在書中學到的在知識。主動性能讓你對閱讀人這個身分認同更加堅定。
結論
我認為追求每日進步是養成閱讀習慣的關鍵，因為進步意味著你需要提升你的認知，去接觸未知的領域。而閱讀能夠滿足人們多方面的需求，包括知識獲取、心靈滿足、自我成長等。尤其是在擺脫注意力經濟的背景下，閱讀能夠幫助我們重新找回理性分析的能力，重新連接內心深處的需求，並重建自主思考的能力，這些都是注意力經濟無法滿足的需求。
如果你也想養成閱讀習慣，擺脫注意力經濟的誘惑，那我誠意邀請你參加我精心準備的免費課程『內向崛起』閱讀成長指南，幫助透過閱讀學習，釐清自己的人生目標，實現自我成長。
當然，如果你是偏內向的外向者也可以參加，它可以幫助你以相對自在的方式培養閱讀習慣，透過學習不同性格的學習模式、我的閱讀經歷故事，以及閱讀聯想技巧、寫作技術等，將所學知識轉化為現實價值。只要點擊下方『索取內向崛起』即可免費參加課程！
